新的一年開始了，國際學(xué)校的同學(xué)們也將面臨新學(xué)期新挑戰(zhàn)。除了國際學(xué)校的考試外，還有就是年初的A-level、AP、IB和美國的標(biāo)化考試，考試安排如此緊張，孩子壓力大，家長也跟著焦慮起來。畢竟對很多學(xué)生來說，這個關(guān)鍵點上可能決定著孩子的未來。

　　但是!家長的焦慮如果沒有合適表達(dá)出來，會影響到孩子更加壓力山大的神經(jīng)。給家長們支招4點，做好這些，能夠有效緩解家長的焦慮，還能給孩子營造更好的備考氛圍。

　　家長們不要剝奪孩子出去玩的權(quán)利。相信不少孩子出去玩的時間幾乎都由家長掌控，大部分學(xué)業(yè)壓力很大的孩子幾乎沒有放松時間。這樣不僅僅對孩子的身心發(fā)展不利，更不用說對考試的幫助了。

　　在考試季時期，國際學(xué)校同樣有不少活動、即便放假了也會有朋友邀約出去玩，這時候建議家長們放松心情，把一部分時間還給孩子去做他們想做的事情。

　　如果孩子反復(fù)做夢，甚至是噩夢，夢到考試失敗。那么孩子壓力一旦很大，會嚴(yán)重影響休息睡眠的質(zhì)量，反復(fù)做惡夢就是一種表現(xiàn)。不僅如此，家長可能也會過于擔(dān)心做起噩夢，害怕孩子考試失利。

　　但是家長們畢竟也是過來人，明白一場考試的重要性。如果孩子平時真的有在國際學(xué)校認(rèn)真學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)，平時測驗成績也不錯，就不用太過操心了。這時候，可以在家里幫助孩子一起制定一個有效的復(fù)習(xí)計劃，適當(dāng)調(diào)節(jié)，這樣就知根知底，減輕壓力。

　　孩子學(xué)習(xí)時聽音樂合理嗎?

　　現(xiàn)在不少孩子喜歡在做功課時聽聽音樂。這種情況下，大部分學(xué)生的確是為了能夠調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)節(jié)奏、調(diào)動大腦、沉下心學(xué)習(xí)。當(dāng)然也有部分學(xué)生只是想放松一下。所以就不用太過插手這件事，有自控力的孩子不需要你提醒，沒有自控力的孩子反復(fù)提醒還會引起逆反情緒。

　　只不過，需要強(qiáng)調(diào)不要在睡前一小時上網(wǎng)玩游戲，不然會影響睡眠。

　　家長們動起來，陪孩子一起鍛煉身體吧!

　　適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\(yùn)動，一起鍛煉身體在我看來是一個非常好的放松調(diào)節(jié)方式。對學(xué)生和家長都有好處。運(yùn)動不僅僅能增強(qiáng)身體抵抗力、抗壓能力，還能調(diào)節(jié)情緒，使人心情積極向上，更容易產(chǎn)生客服困難的積極情緒。而且還可以增強(qiáng)親子關(guān)系，一起去運(yùn)動，放松身心。

　　考試季壓力山大，也不要忘記教育的目的是什么，對孩子來說最重要的是什么。國際學(xué)校優(yōu)勢就是希望把教育的本質(zhì)還給學(xué)生，成長為一個擁有健全人格的人。祝國際學(xué)校學(xué)生們考個好成績!

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